ПЯТЬ КОНТРАКТОВ ДОВЕРИЯ ДЛЯ ПАР
Отношения в паре могут приобрести новую глубину с помощью «контрактов доверия».
Заключают сразу пять таких контрактов, по одному на каждое из эго-состояний.
1. Контролирующий родитель: Контракт «о не распаде».
Пара договаривается поддерживать структуру и личные стандарты в отношениях и воздерживаться от неожиданных «завалов», таких как:
- бросать работу и «виснуть» на партнере;
- постоянно угрожать разорвать отношения;
- отказываться от взятых ранее обязательств;
- внезапно пренебрегать целостностью, порядком или гигиеной.
В отсутствие такого контракта, человек может сказать: «Я волен сам принимать любые решения».
2. Заботливый родитель: Контракт «о защите».
Партнеры соглашаются оберегать друг друга от лишней тревоги и боли в ожидании стрессовых ситуаций, заранее обеспечивая поддержкой и информацией. Партнер избавляет другого от болезненной ревности, стыда, излишнего гнева и неопределенности, помня о его слабостях и сдерживаясь, когда это необходимо.
В отсутствие такого контракта, личность заявляет: «Тебе придётся самому разбираться со своими чувствами».
3. Взрослый: Контракт «об открытости».
Партнеры соглашаются обсуждать все разногласия, предпочтительно в день их возникновения. В разговоре партнеры обязуются не использовать снисходительный тон, не перебивать друг друга, ничего не утаивать и не отклоняться от темы, а также выполнять три правила открытости:
- Поднять тему;
- Обговорить (договориться);
- Закрыть тему.
В отсутствие такого контракта, человек говорит: «Я ничего не обязан тебе говорить».
4. Свободный ребенок: Контракт «об удовольствии».
Партнеры соглашаются дарить друг другу удовольствие:
- В сексе, прося партнера и соглашаясь делать то, что нравится другому, без отыгрывания «Не дави на меня, я и так собираюсь».
- В совместном времяпрепровождении, соглашаясь на посещение новых мест по прихоти партнера.
- В собственной индивидуальности, открывая другому новые, неожиданные стороны своей личности, тем самым нарушая рутинную предсказуемость отношений.
В отсутствие такого контракта, личность говорит: «Мы оба можем развлекаться, каждый по-своему».
5. Адаптивный ребенок: Контракт «о гибкости».
Партнеры договариваются о спонтанной готовности уступать в возникающих спорах, даже будучи уверенными в своей правоте, ради сохранения мира. Противоположность гибкости – это жёсткая позиция: «Я не буду менять свой образ жизни ради кого бы то ни было».
В отсутствие такого контракта, личность говорит: «Похоже, мы по-разному смотрим на вещи».
Необходимо отличать доверие от «слепой веры», которая возникает когда:
- Контракт заключается при отсутствии собственно доверия между партнерами;
- Контракт считают заключенным, без четкого прояснения взаимных ожиданий;
- Контракт считается остающимся в силе, после фактически начавшегося разрыва отношений;
Автор: Стивен Карпман
